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简单地说，瘦素（Leptin，LP）是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素。瘦素也被称为“饱足激素”，是一种饱食信号，让我们有“吃饱了的感觉”。主要分布在中枢神经系统（尤其是下丘脑）和肝、肾、脾、肠、心脏、骨骼肌的脂肪组织。它向我们的大脑发出信号：“我已经吃饱了，不用再吃了。”如果瘦素发挥正常，我们的体重就能得到良好的控制。

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如何轻松减肥是许多人想知道的。有人说睡觉是较容易减肥的方法。看到这个，很多朋友肯定都不会相信，事实上，睡眠可以帮助我们减肥。让我们来看看睡觉减肥的方法。为什么睡眠可以减肥为什么睡眠可以减肥?因为睡眠，特别是深度睡眠，能刺激大脑分泌生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。研究表明，睡眠质量不足的人会导致体内荷尔蒙失衡，导致女性消化系统紊乱，增加食物摄入量，增加脂肪储存，这将不可避免地导致肥胖或超重。如何睡眠减肥较重要的是每天保持七个半小时的睡眠。越接近七个半小时，你就越能减肥。

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