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很多男士在结过婚以后就会开始发福，肚子平平的，到了中年之后就会有啤酒肚了，想瘦却瘦不下来，还有的人总体看上去不胖，但肚子上的肉却很明显，胖就胖到了肚子上，这可怎么办呢？有哪些方法可以减掉肚子上面的肉呢，下面就随专业减肥一起来看看吧。

新陈代谢效率高一点，瘦身效果好一点。补充碳水化合物因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食，更重要的是保持身体正常的新陈代谢，不如适当增加卡路里摄入，每天至少保证200g的碳水化合物摄入，并做适量运动，这样身体代谢率就不会减慢了。

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