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减脂阶段三大营养素的分配原则是高蛋白，蛋白质摄入量应该为1.5-2g/(kg.d)、低脂肪(总能量的15%-25%)、中到高糖<6-8g(kg.d)>。在蛋白质的选择中，保证优质蛋白质如鱼、禽、肉、蛋、奶占到总蛋白质的一半以上。碳水化合物也就是刚刚提到的糖。在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低，否则会导致瘦体重(肌肉)的丢失，减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，减掉小肚腩，补充夜间失去的水分，有助于排出身体内的废物。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，消除赘肉肥胖。早餐前喝杯白开水或添加了盐的水，能够加速肠胃蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢产物排出体外，减少小肚腩出现的机会。因为久坐、高热量食品造成的最主要的表现形式就是赘肉，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，可以喝一杯花草茶来趋散想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲。

花开陌尚减肥合作价格是多少？该品牌金额5-10万左右，是一个门槛并不高的小成本创业项目。它对店面大小及商圈地段的选择没有太高的要求，具体就要看合作方的能力及对目标顾客群体的定位。既可以开在小区附近，也可以开在大学城或学校里面，还能在办公楼上，正是因为商圈不同，店面各异，具体的费用也是不一样的。



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当今社会，由于生活水平的提高，我们的饮食多油多盐，这导致更多的肥胖问题的产生。肥胖问题深深困扰着我们。肥胖不仅影响了我们的外貌，也影响着人体的健康。快速减肥，安全有效，让你瘦成一道闪电，闪亮人们的眼睛。投资减肥怎么样？市场需求大吗？现在的好项目有很多，选择加盟投资的优势保障还是有很多的，也是降低投资风险的优佳选择。减肥经营模式有许多传统企业比不了制度优势、效益优势和竞争优势。在减肥市场上，具有高科技含量，减肥效果明显，安全的的减肥仪器已经成为市场的方向。

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