每个女性都希望自己能够拥有一双修长性感的小腿，小腿瘦下来了整个人也会显得十分苗条，穿很多衣服都会显得自己很漂亮，将好身材展露无遗。不过现实情况是好多人拥有一个大象腿，真的非常难看，那么怎样有效的瘦小腿？花开陌尚生态减肥快速瘦小腿的方法，希望腿粗的女性能够尝试一下上面的这些瘦腿方法，坚持一天两天是不太可能看出很好的瘦腿效果，不过坚持下去的话肯定是能够看到不错的瘦腿效果的，到时候就可以拥有修长的美腿了。

八小时饮食减肥的其他要求：1.每天保证三餐饮食，改掉饥一顿饱一顿的饮食恶习。2.虽然对饮食没有过分的限制，但是较好不要吃撑。否则会摄入过多无畏的热量，同时也会影响身体健康。3.晚饭到睡前的时间间隔过长，可以找寻一些方法分散饥饿感，千万不能吃任何食物，否则减肥将前功尽弃。4.减肥期间要不厌其烦的喝水，这样就能增强饱腹感，防止晚上饥饿，同时也能促进全身的循环和代谢。5.早睡早起是较有效降低晚上饮食欲望的方式。6.虽然八小时饮食减肥法对运动没有要求，但是想要瘦的快，瘦的有型，较好在限食的基础上增加一些运动。

当运动强度较低，耗能就小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。而当人们在做剧烈的运动时，比如100米跑，起跑时吸的那口氧气，却根本还来不及到达肌肉细胞当中去参加「燃烧」的活动。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差决定了剧烈的、短时间的运动，成为了无氧运动。比如100米短跑，200米短跑，100米游泳，各种力量举等都是无氧运动。

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