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减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达 到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制 一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中 注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。

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减肥反弹很多人都会遇到过，但是你知道概率是多少吗？减肥加盟店就给大家科普一下。不吃主食减肥法-复胖率：35%，减肥药减肥法-复胖率：50%，低卡食物减肥法-复胖率：70%，单一食物减肥法-复胖率：95%。白饭、面包都是碳水化合物，摄入过多的确是会让人发胖。但是，长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳，而且脂肪很难燃烧，少了碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成易瘦体质。很多人会只吃黄瓜和番茄来瘦身，长时间使用这种方法来减肥，生理期会受到影响。因为单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，不能满足日常机体的营养所需，身体的新陈代谢也会逐渐退化，身体各项机能都有可能异常。

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