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减肥不节食，不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节。因此，大家必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，即感觉到不饱也不饿的状态最适合减肥。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。

腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除臀部，如果男性数目在0.9或女性在0.8以上者，显示腹内脂肪积聚过多。举例说，一名女子的腰围是26，而臀部是36，以腰围尺码除臀部计算，其数目在0.7，显示腹内脂肪适中。若单以腰围尺码来说，男性在35以上，或女性在31以上均要小心，腹内脂肪积聚量开始过多，那些站着看不到自己脚趾者就要更加小心了。

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养生馆加盟需要多少钱?加盟费用是投资者进入减肥养生行业的一大门槛，大多数投资者的投资资金总额是有限的，那么如何让有限的资金发挥到较大的效用呢?选择一个好的加盟品牌很重要。如今的养生馆市场有成千上万个品牌，有做直营连锁的，有做连锁加盟的，品牌之间的差异非常大，众多的品牌让投资者眼花缭乱。

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