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产后身材的恢复是妈妈们最头疼的问题，想尽一切的减肥方法但最终结果还是不如人意。不要着急！减肥其实说难不会特别难，但是轻松肯定谈不上。长期的减肥会让我们身心俱疲，饮食方面的节制让我们精神不振。就像工作一样，长期的工作会让我们的效率还有激情都迅速降低。适当的放松自己，帮自己充好电重新投入到工作中去才是王道。减肥也是一样的道理。例如自己可以每隔6天放一天假，可以让自己吃一点低脂美食。但是注意要适量。

如果你已经设定了一个现实的目标，那么以健康的方式减肥就会围绕三个核心领域：运动，睡眠和健康的饮食。形成的方法是从沙发上下车，开始移动。往往是一个误解，为了减肥，你必须首先获得健身房会员资格。在家里，你可以通过进行力量训练，甚至在30分钟内跑步，一周三次，减肥还有很多家庭教学视频在线可以帮助您选择饮食和减肥计划。在你的运动中找到一个舒适的步调和频率，所以你不会容易沮丧。

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