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针灸减肥拥有很显著的瘦身效果，通过调理人体内分泌系统已达到减肥的目的。所以很多人认为针灸减肥成功后就不会在复胖。在这里需要提醒大家的是针灸减肥并非一劳永逸，成功减肥后如果不注意饮食以及生活方式的调理，很容易反弹。有时采用针灸减肥，会有这样的体会，针灸减肥有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。

女性肥胖没有特殊的年龄界限，不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期，肥胖不但是健美的大敌，而且也是健康长寿的大敌。绝经后的女性，在生理方面有了新的转折，激素的变化引发了许多方面的“更新”。其中有不少女性月经没有了，身体却莫名其妙地胖了，一些人不知其因，往往只是从减食上下工夫，闹得麻烦不少，效果自然也不理想。

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不少人认为，慢跑瘦身效果好，能燃烧很多热量，最重要的是，操作简单，轻松又减压，深得都市人之青睐。虽然慢跑可以达到有氧运动的目的，但减肥功效却甚微。实践证明，只有运动的持续时间达到大约40分钟以上，人体内的脂肪才能被调动起来和糖原一起参与供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达到总消耗量的85%。由此可知，短于大约40分钟的运动不论强度的大小，脂肪消耗均不明显。

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