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以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。

要减掉腰腹部脂肪首先要改变饮食，饮食要力求清淡，饭后不要立即坐下，最好能站立30分钟，帮助消化。坐姿和走姿要正确，走路时要抬头挺胸，收缩腹部，让腹肌随时保持紧张状态，坐姿要脊背打直，不可弯腰，使腹肌有力不可松垮。最后，就要配合运动了，方便的情况下可以选择健身球，也可选择瑜珈的方式，瑜伽动作中有针对腰腹部减肥的动作，每晚坚持练习就可以了。

花开陌尚生态减肥是在山东注册成功的品牌，早在没有建立直营店的时候有过两年经营传统美容院的时间，并且也在发展历程中积累了不少的美容技术和资源，虽然已经取得了还不错的成绩但是品牌从始至终都没有觉得骄傲，而是在看到身材管理行业的蓬勃发展之后决定转型还从国外引进了很多仪器，经过两年的用心经营让品牌获得了不少的忠实顾客和爱美女性的青睐并且也成为了行业的积极分子。



时代的变化，需求也是越来越多样化了，千千万万个项目，让不少投资人都心生畏惧，根本不知道该选择什么项目，其实呢，现在减肥行业的发展形势，就非常好，现在给大家推荐花开陌尚减肥品牌。就数据统计，美容现在已经占据了女性消费的大比例，人们在吃饱穿暖之后，就开始把注意力进行转移，对自己的外貌也是非常的重视，尤其是女性，在美容上的花费，更是不计其数，这也是很多人投资的原因之一，当然，减肥行业利润也是很高的，只要你好好经营，一年之内，完全可以回本。

而且男士在消费的时候，受价格的影响很小，一般男士减肥的收费要比女士高30%左右，减肥产品收费要高50%。而且如今，男士休闲与减肥的诉求日益受到更多的认可。不仅北京、上海、广州等大型城市开始竞相出现专业男士减肥机构，一些小型城市也开始出现，从传统依附于女性减肥加盟项目中，开始形成自己独立的品牌，更细化了男士的需求了，真正掌握了男性的需求，就不难发现其中的前景十分诱人啦。

通常情况下，皮肤问题的改善和护理都是一个长期的改善过程，就像皮肤问题的出现都不是一两天形成一样，特别是问题皮肤一次并不能很有效的达到顾客满意，在沟通过程中，以疗程改善方案的建议和认知的建立很重要，顾客通常不知道为什么要多次改变（他们希望一次就好），而你要从专业的角度来做分析和细心的讲解，让顾客慢慢的改变观念。