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瘦身可以很快完成，错。很多女人估计在想办法减肥的时候，看到许多人广告中写着“一天瘦几斤”之类的广告语。可是，这样的效果基本上是不可能出现的，除非你去做手术将多余的脂肪切掉。所以说，当有人向你推荐的减肥方法是疗效说得特别夸张的，请不要相信。要是真的这么有效的话，生活中就不会有那么多女人抱怨减肥太难了。

在减肥过程中体重下降到一定的程度后就很难再继续瘦下去，这是因为人体要维持基础代谢所以启发的保护性抑制，这个时候千万不要失去信心和耐心，不然就前功尽弃了，这个时候你需要：你之前的减肥方法机体基本都已经习惯了，所以想要继续瘦下去的方法就是增加运动量，如果你之前是靠饮食减肥瘦下去的，那么现在开始就在同样的饮食基础上再加上运动，建议大家可以每周选择3到5天的时间来运动，每天运动半小时左右。

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