为什么要空腹运动才能更快的减肥呢
空腹运动有很多优点。 但是当你做这种柔软的训练(瑜伽等运动)的时候是没有什么问题的，但是当你进行高强度的训练的时候，确实很应该很有必要的好好考虑考虑，这个运动有没有安全风险，即使效果很显著，也得考虑有没有安全风险。 请切记下次做有氧运动前，一定要仔细考虑上述问题。
空腹运动的优势
对许多人来说，空腹运动首先与舒适有关。 因为如果起床时打算做运动的话，为了避免肚子胀，可能会喜欢空腹跑步、游泳、骑自行车。
同时，空腹运动可能有利于减重。 因为一个晚上不能摄取能量的话，体内糖原的储藏就会变低。 但是，运动中身体持续消耗糖原。 为了填补这个糖原的空白，身体会自动消耗脂肪，维持正常的血糖值。 这样，在能源消耗方面，空腹时脂肪可以燃烧得更多。
空腹运动的风险和禁忌
为了发挥上述积极效果，空腹运动必须慎重。 因为，对身体来说，如果方法不当的话，空腹运动会变得多馀的努力，糖原的不足可能会造成低血糖……
因此，空腹运动时要注意恶心和晕厥的风险! 必须采取必要的预防措施。 较重要的是跟随你的身体。 对你来说运动太强的话，请马上停止
为了在需要锻炼的时候吃，带着食物。 特别要注意及时补充水分，不要忽视运动后的饮食，为身体提供必要的能量是很重要的!
较后，每周空腹运动不得超过2到3次，每次运动不得超过1小时。 否则，身体的消耗状况不仅不明确，还会引起风险!
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