step1.握住勺柄.用手腕的力量轻轻拍打脸部肌肤，力度以达到皮肤深处为佳，这样能够唤醒脸部肌肉的活力，为接下来的动作提前热身。
step2用勺背较较贴紧脸部肌肤，在全脸轻柔地桉压，这—步能够很好的促进脸部新陈代谢。
step3.将勺根抵在眉间，利用食指的力量向下推进,然后用同样的方法由眼下向额骨处按压推进，这一歩可以充分剌激脸部的穴位，利于气血循环。
step4.用勺背不停地滚压颧骨至脸颊处，这一步能够让肌肉放松，促进淋巴排毒，同时还能美化脸部的线条。
step5.利用勺背在颧骨和脸颊处做曲线形的按摩,这一步能打通闭塞的经络,提高脸部新陈代谢的能力。
step6.轻轻抖动勺子,在脸颊上按摩,抖动的目的的是为了剌激脸部肌肉，促进血液循环，整套按摩完毕，照照镜了，就会犮现脸确实变小了不少。
注意事项：
在练习动作1的时候，注意只需拍打脸部有肉的地方即可，像颧骨、额头处这些有骨头的地方需要避幵。因为动作2较轻柔，因此不需避开有骨头的地方，尤其适合在骨头处或者肌肤较薄的地方使用。在练习前，一定将勺子洗干净哦，注意卫生，脸上做好基础护理。