有氧运动减肥有误区吗陷入运动减肥的误区中，在这种没有任何科学理论的指导下，很多人虽然进行了大量的有氧运动，但是始终不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。现在就来看看哪些错误运动观点还在阻碍你的瘦身之路吧。
运动停止会反弹在我们进行有氧运动中，我们体内的脂肪也会随之消耗，这些脂肪主要是由两部分组成，包括以前储存在体内还没消耗的脂肪和在你不断摄入的热量转化的脂肪。一些人认为一旦停止减肥运动，那么就一定会出现反弹，并不是运动不见效，而是因为停止训练后，没有注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，较终造成多余热量重新转化为脂肪，储积在体内，使得体重再度增加。
虽然我们目前减肥的方法花样百出，运动减肥、饮食减肥，还有各种各样奇葩的减肥方法，但是很多爱美者还是难以找到适合自己的减肥方法。今天，花开陌尚减肥要给肥胖者推荐的一种方法就是爬楼梯减肥，可别小看了这一方法，它虽然简单，但是坚持下来就能见到很好的减肥效果。
爬楼梯的好处：(1)消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。(2)爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。(3)使有神经系统处于较佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。