虽然减肥药的应用非常广泛，但还是不能避免减肥药的危害。减肥药可能引起内分泌系统紊乱，从而引起不孕，市场上有些减肥药含有一些激素，长期使用这些激素会导致快速减肥，同时引起内分泌系统紊乱，导致月经不调和排卵功能障碍，这样就会使卵巢的功能受到了损害，从而也就导致了女性在月经期间不会排卵，或者虽然排卵了，但是黄体功能不健全，这样就会对妊娠情况有间接影响，而且如果体重过低，对妊娠的影响也很大。而且吃减肥药还会抑制食欲，诱发心脑血管疾病等。一些减肥药采取抑制食欲的方法来达到减肥的效果。它们含有芬芬或西布曲明或苯丙胺。长期使用芬芬会导致心脏瓣膜损伤或肺动脉高压。长期使用西布曲明不仅会使记忆强度下降也可能导致中风，严重的甚至引起心脏病，长期使用苯丙胺很可能导致出血性脑卒中。
想要减肥较健康有效的方法就是改变易胖的生活习惯，饮食要营养健康并经常运动。今天花开陌尚减肥就为想要减肥的人介绍一些健康减肥方法。其实，适度饮水、良好睡眠、合理运动和饮食可以有效地帮助你健康减肥，现在就往我们一起来看看吧。
1、适当饮水适当饮水，每天喝1.5升水可以燃烧1.74万卡路里，相当于减少4.5公斤体重!但也不能喝太多，因为水太多，就代谢不掉，会水中的。
2、多元化运动当你每天做同样的运动时，你的身体逐渐适应你运动的强度和模式，当你的体重下降时，同样数量的运动消耗更少的卡路里。因此，在减肥运动中，较好安排2-3种，然后交替进行是较好的。
3、补充足够的铁老实说，胖人营养不良。因为胖人吃得多，但营养却少。例如缺铁。如果你缺铁了，那么你身体的新陈代谢就会慢下来，这个时候就可以吃点补铁的食物：如谷类，大豆制品。
4、不可或缺的乳制品根据中国饮食指南，鼓励人们每天食用各种乳制品，总计约300克牛奶。而且乳制品中的钙还能促进脂肪燃烧。
5、睡眠充足对于那些想要改善新陈代谢的人来说，除了饮食和运动之外，还有一个重要的环节是不能忽视的，那就是充足的睡眠，为了使你的新陈代谢保持在较佳水平，你需要每天睡6到8个小时。睡眠不足会导致新陈代谢减慢和肥胖。
6、坚持力量训练虽然你已经在进行有氧运动的训练了，但是如果你还在进行力量训练的话，在结束之后的两天内，你的新陈代谢和脂肪燃烧都将始终处于高水平，这非常有利于减肥。因此，在减肥过程中，我们必须安排一定量的力量训练。
7、吃点粗粮细粮像面包、大米、白面等，会引起胰岛素水平的波动，这不利于减肥。但细粮也含有必需的营养素。所以较好的方法是一半粗粮，一半细粮。