西瓜瘦身法适当的减少正餐，零食可用西瓜来代替，而且还能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素，让危害你娇嫩皮肤的有害物尽快离开。减肥是为了让自己更美丽，但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了，相反如果能在减肥的同时让自己的皮肤变得更好，何乐而不为呢？
一杯自制果蔬奶昔，不仅冰凉解暑，补充体力还能润肠减脂好处多多。西红柿奶昔：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
酸奶瘦身法酸奶瘦身法其实已经受到了很多女性的认可，而且已经得到了科学的证明哦！酸奶中含有大量的乳酸菌，和钙结合到一起的时候，对于女性来说，是非常容易吸收的哦！当然，想要利用酸奶成功瘦身的话，就一定要酸奶当做主食来食用，否则就一定会失败的哦！
一提到减肥，很多女性都会在首先时间想起运动减肥法，但是你知道运动前正确的饮食能够让减肥效果翻倍吗？那么吃什么才能获得这样的效果呢？香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
燕麦这种食物不仅能够促进体内脂肪的消耗，还能给我们的提供足够的饱腹感，让你能够更好的进行运动。这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维。如果觉得燕麦的口感太多单调，也可以加入一些水果，既能提高口感，也能增强力有效果哦！希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且它也很好消化，这对于剧烈运动来说是理想的选择。还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。