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需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！依新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

肥胖的问题已成为一个重大社会问题。世界卫生组织已明确提出，肥胖是一种病，它是一种可怕的慢性病。肥胖已成为百病之源;威胁着人们的健康与生命。肥胖已成为世界上共同关注的问题，特别是爱美的女性，为肥胖而苦恼，没有曲美的身材，好看的衣服都穿不了，为此花费巨额费用与危险，且达不到理想效果。

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尽管市场上不同类型的减肥院到处都是，但整个行业缺乏领头的强势品牌。由于减肥加盟行业的门槛低，许多不具备减肥资格和技术的非正规减肥院混乱市场。在这样的环境下，国家相关部门应及早推出全面完善的行业标准，提高市场准入门槛，鼓励更多的投资者加入减肥加盟行业，推动其健康发展。

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