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大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在的标准计算法，都只给一个范围。在范围之内，只要不是最高点或最低点，均算标准、健康。

不同年龄段的人群会因为不用的原因引起肥胖，所以减肥也是不同的，18-24岁人群荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机越年轻越容易瘦其实是有科学依据的，因为这个阶段正值青春发育期，体内循环代谢都非常旺盛，吸收营养和排出毒素都是最高的效率。正因如此小动作也能收获大效果，如果是肚脐左右及以上部位赘肉较多，可以用简单的呼啦圈就能轻松搞定。倘若是肚脐以下腹部赘肉较多，可以选择用揉腹的方式来燃烧脂肪。顺时针揉腹是为了加速消化，帮助大肠和小肠蠕动排出毒素；逆时针则是改善肠道吸收功能，减少营养物质堆积成脂肪的概率。每晚睡前坚持做一套揉腹动作，半个月小肚腩就会自动消失不见。

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合理的投入资金一些初次创业的小老板们，由于急于开店，为了筹措加盟金、保证金等，到处张罗，甚至借高利贷也在所不惜。一旦开店，虽然生意也还算顺利，但是每天因为筹钱偿债，完全心投入于店铺经营。本该在阵头领军的经营者，一旦因为资金的调度而离开一线，店内其他员工马上会受到影响，于是服务品质逐渐低落。而顾客也是敏感的，当顾客感觉到到店内经营出现问题，慢慢地就会选择其它店铺，当然业绩就不可能再往上提升，本来生意还不错店面往往因此而垮掉。

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