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那如何才能科学减肥？首先要合理安排一日三餐。吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈较大化，早上若是按时吃饭，可以量多一点，继而减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。其次需要控制主食和限制甜食。少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。较后你需要让身体多动一下。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。因此，你应该积极投入到运动当中，先不说运动强度你如何把握，但起码你要让身体动起来，比如多走楼梯、散散步或者做一些小家务，也能帮助你燃烧卡路里。

在投入资金和减肥瘦身连锁店规模的方面则很灵活。规模可大可小，投入资金也可多可少。小的减肥瘦身连锁店启动资金需要5万元以上，其中包括装潢、进货、买减肥瘦身仪器、房租的费用，大的减肥瘦身连锁店则需要五六十万万元，中等规模的减肥瘦身连锁店投资则在二三十万元。外行要很好的开减肥瘦身连锁店有一定的难度，开办者较好能掌握相关的专业，能够懂得减肥瘦身方法，以及减肥瘦身用品的知识。

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