在现代社会，减肥，已经是我们生活中经常听到的话了，大家都有爱美的权利，这是可以理解的，但是大家减肥的话一定要选择比较健康安全的方法，不要用极端的减肥方式去伤害自己的身体，所以一定要三餐正常吃，那么，三餐吃什么可以减肥呢？这个是很多减肥者关心的问题，今天花开陌尚给大家整理了相关资料，一起来看看吧。

减肥要减少热量的摄入还要减少糖分的摄入，而主食中的糖分往往是最高的，于是很多人就觉得吃主食会长胖，开始拒绝主食，其实想要成功的把肉减下来，适当的吃一些主食是很重要的。主食是我们获取能量的主要来源，主食虽然糖分高，但是很有饱腹感，吃的少容易饿肚子，就会寻找别的食物来填充肚子，这样你很可能会吃进去更多高脂肪、高热量的食物来填补热量的空缺，结果就是越吃越胖。

那么，减肥的原因是什么？你想要更有吸引力吗？你想恢复工作的信心吗？还是想变得更健康？在开始健康减肥计划之前，您需要仔细思考这些问题。当减肥时，大多数人会有很多借口。他们可能认为他们太忙了，他们没有时间这样做。有些人可能会不断地告诉自己，他们很快就会开始减肥，但现在不能做。然而，你必须明白，永远不应该有借口。你需要记下如果不去做的话减肥很有可能失败。

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