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吃米饭会胖吗？中医认为，五谷为养，养的就是人体的正气，所以，一定要吃，否则会导致肺脾肾气虚，导致免疫力不足。但是现在很多人认为米饭淀粉含量高，热量高吃了会长胖，那么吃米饭是不是真的容易长胖呢？米饭不是长胖的关键，食物总热量摄取超标才会长胖。100克米饭的热量是116大卡，碳水化合物25.90克，脂肪含量仅0.30克，并不属于超高热量的食物，要知道减肥食物玉米100克也有106大卡的热量呢。因此说米饭热量高吃了长胖是不成立的。

俗话说“是药三分毒”，因此采用药物减肥的方式多多少少是会对身体有害处的，尤其是长期服用药物减肥。中药减肥副作用其实会根据每个人的体质等情况不同而产生不同的副作用。



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睡觉减肥法绝对是最“舒服”的减肥方法，但这方法对于一些工作忙碌熬夜的人或有失眠症的人来说并不容易实现。为了能“睡”出好身材，你需要做到睡足7个半小时。据研究，7个半小时是女性健康的睡眠时间。在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态。深度睡眠情况下，指导身体把脂肪转化为能量的荷尔蒙就会增加。这样一来，就算不运动，脂肪也能被消耗。

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